Titanesbox

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TitanesBox es una instalación funcional de entrenamiento físico que ofrece clases en grupos pequeños y entrenamiento personal. Nuestro enfoque es proporcionar un programa amplio e inclusivo que se pueda ampliar a cualquier nivel de atleta, cualquier edad y cualquier objetivo de condición física personal. Nuestro objetivo es crear un ambiente de entrenamiento divertido y seguro donde los lazos se hagan a través del trabajo duro y la opción de vivir un estilo de vida activo. ¡Te invitamos a compartir nuestra pasión por el fitness y unirte a la familia Titanes!


En Titanes Box queremos daros a conocer la disciplina que se imparte en nuestro Box.

QUE ES EL CROSSTRAINING

Crosstraining es un programa de acondicionamiento diseñado para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio.

•  Se fundamenta en ejercicios funcionales.

•  Es un entrenamiento altamente variado ya que combina ejercicios y filosofías de gimnasia, levantamiento olímpico, resistencia cardiovascular.

•  Se trabaja a altas intensidades para obtener un estado físico de fitness completo, para estar preparado para cualquier reto.

 

ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO

•   Warm up (calentamiento): prepararnos para la actividad física que vamos a llevar a cabo. Se pueden realizar pequeños circuitos, de ejercicios sencillos, para elevar las pulsaciones y hacer que el cuerpo entre en calor progresivamente.

•   Skill (habilidad): técnica de un ejercicio en concreto.

•   Strength (fuerza): trabajo de fuerza que suele estar relacionado con la fase de antes. 

• WOD (Workout of the Day): entrenamiento del día: consta de un circuito que se explica en la pizarra, hay diferentes modalidades pero siempre es contrarreloj. Cuando se acaba se anotan las marcas en la pizarra.

•   Cool down: relajación y estiramientos.

Rápidamente se crea un ambiente de comunidad, de trabajo en equipo que junto con la 

rápida mejora en el rendimiento de quien lo practica hace que acabe siendo altamente adictivo.

 

Cross Training no es una moda. Las modas pasan, sin embargo, CrossTraining ha venido para quedarse.

 

HISTORIA DEL CROSSTRAINING

Es una técnica de entrenamiento bastante reciente, nació en el 2001 de la mano de Greg Glasman, que usaba este entrenamiento para preparar a policías y gracias a los buenos resultados que se obtuvieron, se extendió a más áreas y sirvió para preparar bomberos y militares.

Hoy por hoy, Cross Training lo practica cualquier tipo de persona en casi cualquier parte del mundo.

 

Ven a probar tu primera clase gratis en Titanes Box Torrejón y probar el Crosstrainig